昨夜の就寝時間も深夜0時でした。体力がついてきたのか、日中は比較的動けるようになってきました。メンタル的にもストレスを感じることも減ってきた感じ。最近ちょっとした変化があって、僕は『強迫性障害』持ちでもあったんですが、なんか最近確認行為が減…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか？【15日目】

亜鉛もメンタルにはとても大切な栄養素です。摂りにくく体内に貯めておくことが出来ないので意識したいですね。 ある栄養素が極端に不足することで、『栄養型うつ』になるかもしれないということは下記の記事にて説明させていただきました。 www.ututokidoki…

【栄養療法】亜鉛 欠乏うつ