うつ ときどき古着転売&100均便利グッズ

44歳でうつを発症して退職した僕の毎日と、現在進行形の古着転売、その他気になったニュースや大好きな100均グッズ、便利グッズについて書き連ねていってます。

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【28日目】

昨夜の就寝時間は深夜2時でした。お昼1時ぐらいから夕方6時ぐらいまで寝てしまったので、全然寝れなかったのです。しんどかったなあ。昨日心療内科に行ってきたけど、先生に『意欲』が湧かないということを伝えたら、新しいお薬の『イフェクサー』というお薬…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【27日目】

昨夜の就寝時間も深夜0時でした。最近また11時に寝る事が出来なくなってしまいました。眠たくなってくるのが、ちょっと遅くなってきてます。以前は9時ぐらいに眠たくなってきていたんですが、眠くなるのが11時ぐらいになったので、お布団に移動するのがどう…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【26日目】

昨夜の就寝時間は深夜0時でした。昨日は妻と娘ちゃんが、妻の実家に遊びに行っていて不在だったので、夜遅くまでツイッターしてしまっていました。でも、抗うつ薬も減ってきたので、今日はどうしても心療内科へ行きたかったので、8時半に起きて行ってきまし…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【25日目】

昨夜の就寝時間は深夜0時でした。録画していた『カイジ』が面白すぎました。今朝の起床時間は8時です。可でもなく不可でもないけど、願わくばもうちょっと早く起きたいです。そのためにはもうちょっと早く寝なければ。 朝 スタートはまずは歯磨きです。しっ…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【24日目】

昨夜の就寝時間は深夜0時でした。僕の睡眠時間は8時間がベストなようで、寝てから自然と目が覚めるのが約8時間後というのが分かってきました。こういう時間がある時に、普段できないような、自分のベストの睡眠時間を測るとかできればいいですよね。8時間睡…

【プレゼント企画】自作フォトファブリックパネルプレゼントします!

うつ病になってはや2年。ようやく回復期に入ったような気がしています。うつになってからは初めて使ったツイッターのおかげでいろいろな人とつながることができ、そしていろいろな体験や経験、情報を知ることができ、とても助かっています。また、優しいお言…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【23日目】

昨夜の就寝時間は0時でした。ちょっとずつ体とメンタルの調子も下げ止まりから上がり気味になってきました。どん底近くに落ち込んだような気がしていたので、うつ病の再悪化かと思って一瞬、いやしばらくの間焦っていましたが、一時的なもののようだと思うこ…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【22日目】

昨夜の就寝時間は23時半でした。昨日はお昼ごはん食べてから30分ぐらいお昼寝するつもりでしたが、夕方6時半ぐらいまで寝てしまったので、ちゃんと寝られるか心配でしたが、普通に寝ることが出来ました。それだけドン底だということで、しかもかなり長い時間…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【21日目】

昨夜の就寝時間は23時でした。最近は日をまたいでから寝るということが少なくなってきたように思います。でも、横になってから眠りにつけるのは、毎日いくらかの時間差があります。すぐに眠れることもあれば、眠りにつくまで30分~1時間ほどかかることも。ま…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【20日目】

昨夜の就寝時間は深夜1時でした。昨日は、僕の方の実家に行っていたんですが、何か落ち着かずにソワソワ。食欲も無く、居心地の悪い場所にいるような感覚が一日中ありました。自分でも理由は分かりませんが、胸のあたりにあった不快感と不安感は、一日中消え…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【19日目】

昨夜の就寝時間は23時でした。いつも0時に寝て8時に起きてるから、23時に寝たら7時に起きれるかなあと思って、試しに1時間早く寝てみました。最近は、ちゃんと夜になると眠たくなってくれるので、そこは本当に助かっています。昨日もツイッターでつぶやきま…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【18日目】

昨日は爆弾低気圧でやられていたのですが、スマホで求人サイトを見たりダラダラと過ごしていたら、結局就寝は0時ぐらいになりました。起きたのは、朝8時ぐらい。だいたい8時間ぐらい寝ているんですが、これが23時に寝たら7時に起きれるようになるっていうん…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【17日目】

このブログを開設して、昨日初めて更新できない日となりました。調子がいい日が続いていたので、そろそろうつから解放されるのかと能天気に思っていましたが、僕の考えの甘さを思いっきり知らされました。昨日と今日は頭痛ーるアプリでも非常に悪い日で、テ…

【うつ病改善日記】ウォーキングと食事で効果がでるのか?【16日目】

昨夜の就寝時間も深夜0時でした。ブログが楽しすぎるんです。これ仕事に出来ないかなっていうぐらい。まあ夢ばっかり見てないで、しっかり地に足つけて頑張ります。( ̄▽ ̄;)今朝の起床時間は朝の8時でした。今日から仕事始めの人も大勢いる中で、無職とはい…

【栄養療法】ビタミンD 欠乏うつ

ある栄養素が極端に不足することで、『栄養型うつ』になるかもしれないということは下記の記事にて説明させていただきました。 www.ututokidoki.com つまり『栄養型うつ』というのは、人間にとってとても大切な栄養素が不足することで起こる「うつ」のことで…